co dalej

Ja gdzieś czytałem że potrzeba 4lata.. Poza tym zależy kto co rozumie przez " podstawy ", bo dla jednego mogą to być kroki a dla drugiego np. dość dobrze zrobione kombinacje składające się z kilku ciosów. ;-) Powiem Ci że jak trenuję od 2009r. to myślę że dalej się uczę tych podstaw i nawyków bez których bądź co bądź ciężko na ringu..

[...] gdzie i którym temacie pytać%-) A co przed tym sus 500 week leciało? Biłeś tren, albo npp już? Troszkę mi nie pasuje to że teraz chcesz podbić testo dołożyć środek (ten albo ten) i później lecieć dalej testo solo, chyba że mostek, bo po np trenie to ja nie wiem ile byś musiał pod bić testo po tym podbiciu do 750, żeby odczuć jakiegoś kopa%-)

tylko nie wiem po co tak krótki cykl, jak później dalej chcesz lecieć z tematem, a nie mostek

A co z tym clenem?:> Bo dalej niewiem jak go tam zaaplikowac.

patrze na czwórki ,no dwójki tam tez masz dzień predzej tylko po co to rozbite jest na inne dni? łydek nawet nie licze ,ale dalej masz więcej ćw. na bic i tric niż plecy -plan do kosza

Mysle że teraz powinienes zacząć powoli odczuwać efekty suplementacji kreatyną. Wykaż jeszcze trochę cierpliwości. Jeżeli sie nadal nic nie zmieni, zobaczymy co zrobić dalej. szukala

taki byl 1 pomysl potem kolega doradzil inaczej ,nie mam nuz dostepu do aptecznej omki wiec musialbym brac suste ale to cbyba nie przeszkadza wkoncu tez mix a druga sptawaczy dalej bic co 4 Dni czy moze co 5 czy 6?

Hmm dzięki, spróbuję. Od tego sie plany na siłe oparte na małej liczbe powtorzen ) Sorry, ale nie zrozumiałem co napisałeś. Poza tym przyczepiliśmy się odżywiania, a główne pytanie dalej bez odpowiedzi. Mogłby ktoś? ;] Zmieniony przez - Buzzeard w dniu 2013-07-19 03:27:43

[...] przez np. 2 tygodnie. Na moje to juz malo tych kcal masz a po twoich fotach to mysle, ze sporo pracy przed Toba jesli zamierzasz zbudowac pozniej mase. Co planujesz dalej? Bo za miesiac czy dwa to moze byc kicha. No zwieksz ilosc tluszczy kosztem bialka i weglowodanow tak bys zmiescil sie w kcal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu [...]

Więc to nie jest szyja tylko coś z węzłami?.Węzeły już są takie jakie były lecz są czuję takie napięcie i twardość w tych miejscach,nie licząc tego że już siedzę w domu od 3 tygodni praktycznie 12 h cały czas przy komputerze a to też może mieć jakiś wpływ na cała szyję?,więc co mam dalej robić aby wszytko wróciło do normy ?

[...] raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" ciepła-zimna, na te nogi, potem posmarowałem NAPROXENEM EMO i nie przeszło ani troszkę, dalej tak ubite. 0 siniaków, ale jak stanę na proste nogi to widzę, że lewe udo jest większe od prawego(tak obite). Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-09-14 16:35:39

[...] by na następnym treningu być sprawnym.(to jest ważne!) Druga kwestia jest taka że jak Cię udo tak napyerdala że dotkniesz się i już stękasz, to nie ma sensu tego ubijać dalej! Idę o zakład że w momencie gdy gość by kopał zaczniesz uciekać noga lub jakoś się zasłaniać a to nie jest wskazane, to też gdzieś w psychice się koduje.(patrz - złe [...]

peepeek - a czy poczytałeś z kilkaset już chyba tematów na forum i wywnioskowałeś że dalej co do gluty to jest to kwestia sporna? Ja jestem z tych co piszą i często podkreślają że są badania w których est udowodnione że gluta nie działa... ale ja ją sobie chwale obojętnie czy to tylko kwestia psychiczna czy fizyczna a tak po za tym to poczytaj [...]

no ja Ci już napisałem co myślę i się tego trzymam dalej;-) Z e2 mniej więcej wiedziałem że będzie ok, bo ari to mocny lek.

[...] coś a nie zwykły. Według mnie źle policzyłeś swoje zapotrzebowanie b/w/t Twoje zapotrzebowanie to 3220 kcal Tak więc przyjmij 2,5g białka na kilogram masy 30% z zapotrzebowania to tłuszcze czyli 108g a reszta to węgle więc dalej policz! Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-09 19:58:08 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-09 20:04:09

[...] wiecej do tego ile uzyskałeś.. czaisz jeżeli chodzi o odbloka to zależnie od dawek ale 10dni po dece to zbyt szybko i nie wiem czy sensownie.. ~14dni po szocie walisz dawke uderzeniową i dalej heja.. :) bcaa i glutamina są zbędne w tym wypadku - proponowałbym raczej dużo magnezu cynku wapna i dawki wit c rzędu 3g dziennie.. będzie good :)

nie wiem co to ma wspolnego z moją tezą mozesz jakos jasniej dalej twierdze ze im ktos ma wieksze kompleksy przed przygodą z silownia to po osiagnieciu jakichs tam juz duzych wymiarow zacznie mu o.d.p.i.e.d.a.l.a.c. i to jest akurat potwierdzone naukowo a swoja droga ja bym sie bal bardziej agresywnego chudzielca niz agresywnego 120 kg koksa [...]

[...] w jakich % sie to rozlozy wmiesien a wjaki w tluszcz. Jesli mowimy o tyciu normalnym to spowolnienie metabolizmu - jako ze nie sadze by o to rozwiazanie ci chodzlo przejdzmy dalej=> =>Masa miesniowa, aby sa zdobyc musisz spelnic kilka warukow miesnie musza byc poddane na odpowiedni bodziec , musisz dostarczyc energi z nadwyzki kalorycznej, [...]

Tam dalej jest cała dyskusja o glutaminie i kwasie glutaminowym... Drifter, kontrowersyjne jest branie glutaminy, nie tyle rano, co przed samym treningiem, jeżeli na treningu robisz aeroby. BCAA są bardzo dobre, jednak, jako antykatabolik, słabsze od glutaminy. Ta przewaga bierze się z zagadnień, które bardzo trudno, prosto wytłumaczyć. [...]

Jedną z maści NLPZ możesz odstawić, jeszcze się jakiejś alergii nabawisz. Dorzuciłbym dowolny NLPZ doustnie. Taktyka lód-uniesienie dobra, rób dalej, możesz dorzucić fizykoterapię codziennie jeśli masz odpowiedni gabinet w pobliżu. Być może jeszcze jakieś "masaże", skoro będziesz już u fizjoterapeuty. Na dzień wesela proponowałbym jakiś [...]